Arašídy nepražené a nesolené plné zdravých tuků, bílkovin a vitamínů

Arašídy nepražené v nejlepší kvalitě nesolené. Jsou plodem rostliny podzemnice olejné a pocházejí z jihu Ameriky. Možná jste to netušili, ale arašídy nejsou ořechy, ale luštěniny. Mají však podobné množství a složení tuků jako ořechy (vysoký obsah nenasycených mastných kyselin). Arašídy nebo burské oříšky jsou zdravá potravina a při pravidelné konzumaci arašídů předejdete mnohým závažným zdravotním problémům. I přes vysoké energetické hodnoty jsou arašídy vhodnou potravinou při redukci hmotnosti.

Obsahují nenasycené tuky, sacharidy, proteiny a vitamíny skupiny B (B6, B9), které jsou nezbytné pro správnou funkci nervové a oběhové soustavy, ale i vitamín E a hořčík. Významný je i obsah minerálních látek. Jejich konzumací můžete předejít cukrovce, kardiovaskulárním onemocněním i Alzheimerově chorobě. Nejsou však vhodné pro všechny, neboť obsahují potravinový alergen. Chrání před obezitou, ztrátou svalové hmoty, aterosklerózou a rakovinou. Podporují tvorbu testosteronu, růst svalů a spalování tuků.

Nepražené arašídy jsou vynikající součástí asijské kuchyně - zkuste přidat hrst do "číny". Můžete je hodit do osolené vařící vody a krátce povařit nebo jemně opražit v troubě. Jistě vás mile překvapí i jako součást dezertů, závinů a různých sladkých náplní. Můžete je i tepelně upravit.

Nepražené arašídy a jejich účinky a výhody:

• podporují trávení
• podporují vyprazdňování
• zasytí na delší dobu
• normalizují hladinu cukru v krvi
• zabraňují chutím na sladké
• doplňují dobrý cholesterol do těla
• odstraňují špatný cholesterol z cév
• podporují růst svalové hmoty
• jsou prevencí rakoviny
• jsou prevencí kardiovaskulárních onemocnění
• jsou prevencí cukrovky
• jsou prevencí obezity
• udržují zdravý nervový systém
• zlepšují funkci mozku
• urychlují metabolismus

Arašídy a hubnutí

Arašídy jsou vhodné jako doplněk zdravé výživy během hubnutí. Obsahují dobrý tuk, který pomáhá tělu, trávení, vyprazdňování a celkovému správnému chodu těla. Arašídy při hubnutí konzumujte na svačinu po 15 - 20 gramech, ne více, protože jejich vyšší energetickou hodnotu spálíte hůře. Při vysoké fyzické aktivitě můžete konzumovat více arašídů, ale jak se říká - všeho moc škodí.

Doporučená denní dávka arašídů

Doporučujeme konzumovat arašídy denně maximálně po 15 - 20 gramech. Tato dávka je vhodná během hubnutí, během udržení hmotnosti a při zlepšování celkového zdravotního stavu.

Tabulka nutričních hodnot

Upozornění

Arašídy jsou největší alergen. Pokud si nejste jisti, zda jste alergičtí na arašídy nebo ne, tak první konzumaci proveďte pod dohledem jiné osoby. Pokud se náhodou dostaví alergická reakce, abyste nebyli sami. Na první konzumaci arašídů snězte pouze jeden kousek a čekejte.