.jpg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
Bor
Bor je chemický prvek, který má v těle několik důležitých funkcí, i když není považován za esenciální minerál pro všechny organismy. U lidí je bor důležitý pro metabolismus vápníku, hořčíku a fosforu, což podporuje zdraví kostí a zubů. Také se podílí na udržování hormonální rovnováhy, zejména v oblasti pohlavních hormonů, a má vliv na imunitní systém.
Bor se nachází v různých potravinách, především v ovoci, zelenině, ořeších, semenech, luštěninách a celozrnných produktech.
Hlavní funkce boru v těle:
- Podpora zdraví kostí – Bor pomáhá tělu využívat vápník a hořčík, což je klíčové pro udržení silných kostí.
- Regulace hormonů – Bor může ovlivnit hladinu pohlavních hormonů, jako je estrogen a testosteron, což má význam zejména pro ženy a muže ve vyšším věku.
- Podpora kognitivních funkcí – Některé studie naznačují, že bor může pomáhat zlepšovat kognitivní funkce, jako je paměť a koncentrace.
- Antioxidant – Bor má také antioxidační účinky, které mohou pomoci chránit tělo před poškozením volnými radikály.
Bor je přítomen v malých množstvích, ale jeho role v těle je důležitá pro různé biologické procesy.
