.jpg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
Extrakt z kořene Macy
Extrakt z kořene Macy (Lepidium meyenii) je přírodní doplněk stravy získávaný z kořene rostliny maca, která pochází z horských oblastí Peru. Maca je známá svými adaptogenními vlastnostmi, což znamená, že pomáhá tělu vyrovnávat se se stresem a zlepšovat energetické a fyzické výkony.
Hlavní účinky extraktu z kořene Macy:
- Zvýšení energie a výdrže – Maca je známá tím, že pomáhá zvyšovat úroveň energie a zlepšuje fyzickou výdrž, což je obzvláště ceněné u sportovců a lidí s náročným životním stylem.
- Zlepšení sexuálního zdraví – Extrakt z kořene Macy je často používán jako afrodiziakum, protože zlepšuje sexuální funkce u mužů i žen. Některé studie ukazují, že maca může pomoci zvýšit libido a zlepšit sexuální výkonnost.
- Podpora hormonální rovnováhy – Maca se tradičně používá k podpoře hormonální rovnováhy, zejména u žen. Pomáhá vyrovnávat hladiny estrogenu a testosteronu, což může pomoci při symptomech menopauzy, menstruace nebo hormonálních nerovnováhách.
- Zvýšení plodnosti – Některé studie naznačují, že maca může mít pozitivní vliv na plodnost, a to jak u mužů, kde zvyšuje počet spermií, tak u žen, kde podporuje ovulaci.
- Podpora kognitivních funkcí – Maca může mít pozitivní vliv na paměť a koncentraci. Některé studie ukazují, že maca zlepšuje kognitivní funkce, což může pomoci při učení a mentálním vývoji.
- Zlepšení nálady – Maca má adaptogenní účinky, což znamená, že pomáhá tělu lépe se přizpůsobovat stresovým situacím. Tento efekt může zlepšit náladu a pomoci zmírnit pocity úzkosti a deprese.
Potraviny obsahující maca:
- Maca prášek – Sušený kořen Macy je často mletý na prášek, který se přidává do smoothies, nápojů nebo potravin.
- Maca kapsle nebo tablety – Doplňky stravy ve formě kapslí nebo tablet jsou běžnou formou pro snadné dávkování.
Doporučené dávkování:
Doporučené dávky extraktu z kořene Macy se obvykle pohybují mezi 1,5 až 3 gramy denně ve formě prášku. Pro kapsle se dávka může lišit podle koncentrace, ale obvykle se doporučuje dávkování v rozmezí 500 až 1500 mg denně.
Možné vedlejší účinky:
- Hormonální účinky – Vzhledem k tomu, že maca může ovlivnit hormonální rovnováhu, je důležité, aby lidé s hormonálními poruchami (např. u lidí s hormonálně citlivými nádory) konzultovali užívání Macy s lékařem.
- Nespavost – Někteří lidé mohou reagovat na maca s nespavostí, zejména pokud je užívána ve vysokých dávkách nebo pozdě večer.
- Trávicí problémy – Při vysokých dávkách může maca způsobit zažívací potíže, jako je nadýmání nebo průjem.
