Extrakt ze zeleného čaje

Extrakt ze zeleného čaje je koncentrát získaný z listů zeleného čaje (Camellia sinensis), který obsahuje vysoké množství přírodních sloučenin, především polyfenolů. Polyfenoly jsou silné antioxidanty, které mají mnoho příznivých účinků na zdraví, včetně protizánětlivých a ochranných účinků na buňky a tkáně.

Hlavní účinky extraktu ze zeleného čaje (polyfenolů):

  1. Antioxidant – Polyfenoly, především epigallocatechin gallát (EGCG), mají silné antioxidační vlastnosti, které chrání tělo před poškozením způsobeným volnými radikály.
  2. Podpora metabolismu a hubnutí – Extrakt ze zeleného čaje může podporovat termogenezi (produkci tepla v těle) a zvyšovat spalování tuků, což může pomoci při regulaci tělesné hmotnosti.
  3. Zdraví srdce – Polyfenoly v zeleném čaji mohou pomoci zlepšit zdraví kardiovaskulárního systému tím, že snižují hladiny LDL cholesterolu, zlepšují prokrvení a podporují zdraví cév.
  4. Protizánětlivý účinekZelený čaj má schopnost tlumit záněty v těle, což může pomoci při prevenci a léčbě chronických zánětlivých onemocnění.
  5. Podpora mozkové činnosti – Některé studie naznačují, že polyfenoly v zeleném čaji mohou pomoci zlepšit kognitivní funkce a chránit před neurodegenerativními onemocněními, jako je Alzheimerova choroba.
  6. Zlepšení pleti – Antioxidanty v zeleném čaji mohou pomoci ochránit pleť před poškozením způsobeným UV zářením, zpomalit proces stárnutí pleti a zmírnit záněty spojené s akné.

Hlavní polyfenoly v zeleném čaji:

  • Epigallocatechin gallát (EGCG) – Nejaktivnější a nejstudovanější polyfenol v zeleném čaji, který má nejsilnější antioxidační účinky.
  • Katechiny – Skupina flavonoidních sloučenin, do které patří EGCG a další, jako epicatechin (EC) a epicatechin gallát (ECG).
  • Flavonoidy – Další druhy polyfenolů, které mají protizánětlivé a antioxidační účinky.

Potraviny a formy extraktu:

  • Zelený čaj – Pití čerstvě připraveného zeleného čaje je nejběžnější formou, jak získat polyfenoly.
  • Kapsle nebo prášky – Extrakt ze zeleného čaje je často dostupný ve formě doplňků stravy pro ty, kteří nechtějí nebo nemohou pít velké množství čaje.
  • Zelený čaj v prášku (matcha) – Matcha je speciálně upravená forma zeleného čaje, kde jsou listy sušeny a mleté do jemného prášku, který se pak konzumuje rozpuštěný v tekutinách. Tato forma poskytuje koncentrovanější dávku polyfenolů.

Doporučené dávkování:

  • Průměrné dávky – U doplňků stravy je obvyklá dávka extraktu ze zeleného čaje mezi 200 až 500 mg denně. Doporučené dávkování závisí na konkrétním výrobku a obsahu polyfenolů (zejména EGCG).

Možné vedlejší účinky:

  • Kofein – Zelený čaj obsahuje kofein, a proto by jeho nadměrná konzumace mohla způsobit nespavost, nervozitu nebo zvýšený krevní tlak u citlivějších jedinců.
  • Trávicí problémy – Vysoké dávky extraktu ze zeleného čaje mohou u některých osob způsobit žaludeční nevolnost nebo podráždění.
  • Interakce s léky – Extrakt ze zeleného čaje může ovlivnit účinnost některých léků, například léků na ředění krve (antikoagulanty), nebo léků na vysoký krevní tlak.
Zelený čaj - GymBeam Zelený čaj - GymBeam
Skladem
od 111 Kč
GYM7067-1-60KAPS-BEZ-PRICHUTE
Čajový infuzér - VanaVita Čajový infuzér - VanaVita
Skladem
82 Kč
GYM87097-1-SINGLE_VARIANT
Extrakt zeleného čaje 400 mg - NOW Foods Extrakt zeleného čaje 400 mg - NOW Foods
Vyprodáno
263 Kč
GYM42319-1-100CAPS
Arpalit šampon s čajovníkem 250ml Arpalit šampon s čajovníkem 250ml
Skladem
187 Kč
PREFIX32265
Šípkový čaj - GymBeam Šípkový čaj - GymBeam
Skladem
45 Kč
GYM100051-1-20X2G
Heřmánkový čaj - GymBeam Heřmánkový čaj - GymBeam
Skladem
48 Kč
GYM100057-1-20X1G