.jpg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus je probiotická bakterie patřící do rodu Lactobacillus, která je běžně přítomná ve střevní mikroflóře a má řadu prospěšných účinků na zdraví. Tento druh bakterie je známý svou schopností zlepšovat zdraví trávicího systému a podporovat imunitní odpověď.
Hlavní účinky Lactobacillus rhamnosus:
-
Podpora zdraví trávicího systému – Lactobacillus rhamnosus pomáhá udržovat rovnováhu mikroflóry ve střevech, což je klíčové pro správné trávení a vstřebávání živin. Podporuje růst prospěšných bakterií a brání růstu škodlivých mikroorganismů.
-
Léčba a prevence průjmů – Tento probiotický kmen je často používán k prevenci a léčbě průjmů, zejména těch způsobených antibiotiky nebo infekcemi. Pomáhá obnovit rovnováhu střevní mikroflóry a zlepšuje trávení.
-
Posílení imunitního systému – Lactobacillus rhamnosus může zlepšit imunitní odpověď organismu, což zvyšuje odolnost proti infekcím a zánětům. Studie ukázaly, že tento probiotik může pomoci zlepšit imunitní reakce na různé patogeny.
-
Prevence a léčba vaginálních infekcí – Tento probiotik může pomoci v prevenci vaginálních infekcí, včetně kvasinkových infekcí, tím, že podporuje zdravou mikroflóru v oblasti pohlavních orgánů a brání růstu patogenních mikroorganismů.
-
Podpora zdraví u dětí – Lactobacillus rhamnosus je často používán v doplňcích stravy pro děti, protože může pomoci při prevenci a léčbě průjmů, zlepšit trávení a podpořit růst prospěšných bakterií ve střevech.
-
Zlepšení střevní propustnosti – Tento probiotik pomáhá udržovat zdravou střevní bariéru, což zabraňuje "leaky gut" (syndromu propustného střeva), což je stav, kdy se nezdravé látky mohou dostat do krevního oběhu a způsobit záněty.
Potraviny obsahující Lactobacillus rhamnosus:
- Fermentované mléčné výrobky – Jogurty, kefíry a další fermentované produkty, které obsahují probiotické kultury, mohou obsahovat Lactobacillus rhamnosus.
- Probiotické doplňky stravy – Tento kmen je často součástí probiotických doplňků ve formě kapslí, tablet nebo prášků.
Doporučené dávkování:
Dávkování Lactobacillus rhamnosus v probiotických doplňcích se obvykle pohybuje mezi 1 až 10 miliardami CFU (kolonie tvořící jednotky) na dávku, v závislosti na koncentraci v produktu. Dávkování se může lišit podle konkrétního produktu a potřeb uživatele. Před použitím je doporučeno poradit se s lékařem.
Možné vedlejší účinky:
- Trávicí problémy – Někteří lidé mohou při užívání probiotických doplňků zaznamenat mírné zažívací problémy, jako je nadýmání, plynatost nebo mírná bolest břicha. Tyto účinky obvykle vymizí po několika dnech užívání.
- Infekce u imunokompromitovaných osob – U lidí s oslabeným imunitním systémem nebo závažnými zdravotními problémy může užívání probiotik představovat určité riziko infekcí.
