.jpg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
Vitamín H
Vitamín H, známý také jako biotin, je vitamín rozpustný ve vodě, který hraje klíčovou roli v metabolizmu tuků, sacharidů a bílkovin. Je důležitý pro zdraví pleti, vlasů a nehtů, a také podporuje správnou funkci nervového systému. Biotin je nezbytný pro aktivitu enzymů, které pomáhají při rozkladu potravy na energii. Tento vitamín se nachází v potravinách jako jsou vejce, ořechy, semena, játra nebo některé druhy zeleniny.
Biotin je tedy známý především pod názvem biotin, ale v některých kontextech se můžete setkat i s označením vitamín B7 nebo koenzym R.
